〔自由時報記者謝武雄／桃園報導〕寒假結束了，今天要上學，學生難免有「放假症候群」。縣府教育局長林逸青建議家長們，可以從調整日常生活作息做起。也可以陪子女購買新學期文具，營造開學氣氛。學校在第一週的課程，也儘量以各項宣導為主，讓學生進入狀況。

林逸青說，家長可和子女共同討論每天生活作息，讓子女有參與感，也可引導子女學習「今日事、今日畢」觀念，以免事情沒完成增加心理壓力，造成懼怕上學。

此外，要調整生活作息，包含睡眠、飲食，其中，充足睡眠有助於思考、集中精神，這段期間，父母最好減少子女使用電腦、看電視時間，但要用逐步縮減方式，避免引發子女抗拒。至於飲食方面，注意高蛋白、脂肪熱量、蔬菜與水果的攝取，均衡營養有助於提升精神與及注意力。

她說，家長們最好建立家庭規律運動習慣，每天適度運動可調整身心至最佳狀況，有助於減少孩子晚上睡不著、早晨起不來的情形，使生理期回歸正常。