傍晚六點半，會才開到一半，老闆宣布週末得全員加班。會議室裡的媽媽們開始騷動，頻頻瞄時鐘，趕緊傳簡訊要老公去接小孩，心想今天又要讓孩子變成安親班最後一個回家的人；而且恐龍展都快結束了，不知哪個週末才能帶孩子去看。好不容易拖著疲憊的身心回家，小孩功課還沒寫、老公在看電視，桌上散落炸雞骨頭和披薩盒……

這是一個超級忙碌的時代。不僅爸媽忙，連小孩的自由時間都比30年前的小孩少了一半。

超過半數的父母不得不回家繼續加班，上班族媽媽有4成的時間都處於一心多用的「多工模式」，《時代》雜誌網站如此描繪現代家庭。而這改變的最大推手是科技，高效率卻也帶來高焦慮與極度缺乏耐性。

當我們什麼都想要，總是在盤算孩子「現在做的事」對「未來有沒有好處」，家裡就沒有人認真活在當下。於是，渴望「慢下來」的趨勢復甦了「慢養」哲學（slow parenting）。

慢養，其實一點也不難。父母的角色除了告誡、禁止孩子哪些事不能做外，還要讓孩子知道哪些事要做，而且做了後會很開心；不求一時的效率，不以當下的表現評斷孩子，尊重每個孩子的差異；寧願在起跑點幫孩子找到成長的力量，不要追求一時的方法，反而輸在終點。

與其善用時間，不如多保留一些「停擺時間」（downtime），捨棄多餘的安排和電子產品，多跟孩子玩不需任何道具的遊戲（千萬別再拿出 iPhone），累積多點家人的默契和親密，驅逐焦慮。