每個人都有打嗝經驗，雖然造成的原因有很多，但大多是腸胃不適所致。中醫師表示，飲食不當、情緒不暢，容易「胃失和降，氣逆動膈」；提醒短暫性打嗝可多按壓「內關穴」，或是以老薑搭配陳皮調理藥膳緩解症狀。

中醫師陳潮宗指出，打嗝又稱「呃逆」，是一種肌肉反射動作，只要碰觸到腹內橫膈膜的橫膈神經就會引發，幾乎所有疾病都可能引發打嗝，大部分打嗝是短暫的，但若經常打嗝或打嗝不止時，就需到醫院檢查。

短暫打嗝　生薑水止嗝

最常見的打嗝原因是：暴飲暴食、喝大量的碳酸飲料或酒、吞嚥空氣 等而引起胃脹刺激了橫隔膜。不過，須特別注意的是，有些打嗝是疾病徵兆，例如：腦部中樞神經 病變，支氣管、肺及橫隔膜等呼吸器官的疾病。

中醫師建議若是因情緒不暢造成氣機鬱滯而「呃逆」者，或是平時有短暫性打嗝的民眾，可喝些熱的生薑水，或是調配陳皮，以暖胃止住打嗝。同時要避免狼吞虎嚥、避免吃寒涼及過於燥熱的食物，以免刺激胃的神經反射，造成「呃逆」。
 

小偏方止嗝　效果有限

陳潮宗中醫師指出，臨床常發現，有些民眾會用一些自然小偏方止嗝，例如喝汽水、冰水、引發嘔吐的動作，或是用一隻手的姆指，使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央，刺激「勞宮穴」，但大多屬民俗偏方，效果仍有限。

目前橫隔膜反射區對應穴位，包括：內關穴、翳風穴、攢竹穴，對於止嗝均有具體效果。

【止嗝按摩3穴位】：

1.內關穴：手掌心向上，腕橫紋正中後約3橫指2寸的距離，按壓時有酸、麻、脹、痛的感覺，強力按、吸一口氣，打嗝就會停止。

2.翳風穴：位於耳根後下部，有個尖角的凹陷處，張嘴時按穴位，會傳導到耳內有痛感，打嗝時，用大一點的力量按壓10至15鐘。

3.攢竹穴：在眉頭，眉毛內側頭骨邊緣凹陷中，入眉約1分處，又治中年女子眉頭痛。治打嗝，用食指和中指，強力按壓持續15至20分鐘，兩邊穴位一齊按，指壓一定要有酸脹的感覺。

【中醫師小叮嚀】：

打嗝一般不需要治療，但若是一直發作，一天到晚不斷打嗝，就需要治療。治療時需辨寒熱虛實。呼籲若發現自己最近比較容易打嗝，可能要考慮是否飲食習慣不佳，還是有壓力存在，當然也要考慮是否有其他疾病，千萬別輕忽。